冬の時期に乾燥しないためのおすすめのスキンケアって？
冬になると、肌は顔に限らずあらゆる部分で乾燥しやすい肌になります。
冬場は、顔と手と足のスキンケアが大切です！
とりわけ顔の次に乾燥しやすい部分は、手の甲の部分なのです。
また、膝下の部分も乾燥しやすい肌になりますよね。
乾燥の反対は湿気です。そう考えると、肌は乾燥させないための保湿ケアをこまめに行なうことが、おすすめです。
大抵のスキンケアは、市販の保湿クリームをお風呂上りなどで塗る機会が多いと思いますが、意外と肌に合わなかったり、効果が見られないことが、よくあるようです。
そこで、肌が乾燥して、肌荒れやニキビを作らない体質にするためには、どのようなことに気をつけるべきなのか、
考えていきましょう。
冬は、特に敏感肌の人にとって、肌荒れしやすい時期ですよね。
もし、アトピー性体質の方や、敏感肌の方がいらっしゃるようでしたら、市販の保湿クリームよりも、皮膚科を受診して、きちんと、保湿クリームなどを処方してもらうことがおすすめです。
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冬の肌トラブルは、顔ですと、乾燥によるくすみ、目元のシワができやすく、手は、あかぎれやしもやけなどが考えられます。
乾燥しやすい冬の時期ですが、肌トラブルがなく、常に潤いとハリと弾力のある素肌でいられるためには、スキンケアを実践していくより方法はありません。
スキンケアは、洗顔に気をつけながら、保湿ケアを忘れずに！
冬でおすすめのスキンケアは、洗顔後による保湿ケアなのです。
朝、起きた後は、肌を刺激しない低刺激性の洗顔料で、顔を優しく早めに洗いましょう。洗顔料は、弱酸性のものが、良いですね。
また、洗顔後は、すぐに保湿ケアをしましょう。
これは、肌が清潔な状態で保湿をした方が、肌のバリア機能という肌の角質への浸透が高く、ハリと弾力のある肌に仕上げてくれるからです。
保湿効果の高い美容成分は、プラセンタ、セラミド、コラーゲン、ヒアルロン酸などです。
保湿ケアのための美容液は、クリーム状のものではなく、ローションなどの液体ものが効果的です。
美容液は、ぱんぱん叩くようにして、顔に押し当てましょう。
また、乾燥対策として、暖房などによる長時間の使用に注意して下さい。
肌あれの原因として、暖房やエアコンの長時間による使用で、肌トラブルをおこしやすいからなのです。
冷えは便秘のもと、そして便秘は肌荒れのもとなのです
冬は、ストーブがないととても寒く、外出時には、厚着をしていても寒い場合がありますよね。
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女性は特に、冷えからくる便秘が多いものです。便秘という腸の調子は、肌に影響します。
最近便秘かな、と思っている人は要注意です。
朝スムーズなお通じになるよう、便秘に効くお茶などを飲むと良いでしょう。
または、食物繊維が豊富な栄養ドリンクを飲むことで便秘による肌あれを防ぐことができるでしょう。
ですので、冬は、冷えにも気を付けて、できるだけ温かい服装で、下着をヒートテックなどの着用にするなどして、暖かい服装で、冷えないように、気をつけたいものですね。
また、冬は、冷えるため、鍋料理などを食べる方も多いのではないでしょうか。
鍋料理としておすすめなのは、肌の調子を整えるコラーゲン成分の鍋スープを使ったお料理です。
具材は、コラーゲン成分の多い鶏肉を皮ごと使うことがおすすめです。
便秘を予防するためには、食物繊維の多いごぼうや、人参、さつまいもなどの栄養を摂るように心がけましょう。
お風呂上りのスキンケアこそ、美肌作りの醍醐味です！
冬は、冷えるため、肩がこりやすくなってきます。
入浴は、冷えや肩こりのケアに効果があることは勿論のこと、肌の毛穴を開いて保湿ケアには万全な準備体制を整えてくれます。
お風呂上りの後は、水分をしっかり補給しましょう。
また、お風呂上りの後は、毛穴は全開ですが、入浴後の体温の上昇により乾燥しやすいため、できるだけ早めの保湿をおすすめします。
顔や、手の甲、足の部分に、しっかりと美容液を叩くようにして、肌の奥まで浸透させましょう。
そして、肌のターンオーバーという新しい肌の再生時間は、夜の１０時から朝の２時までと言われてます。
できるだけ、夜の１０時から１２時までには、寝るようにしましょう。
といいますのも、新しい肌を作られる時間は、眠っている睡眠時間しか作られないからです。
深い眠りについた人こそ、綺麗な肌がつくられますし、反対に、浅い眠りや、なかなか寝付けない人や、寝不足気味の人は、ニキビができやすく、肌荒れをおこしやすいものなのです。
冬場は、保湿中心といってもいいくらい保湿ケアを念入りに心がけ、便秘や栄養不足、寝不足などを改善すれば、誰もがうらやむくらいの健康な美肌を維持していくことができるでしょう。
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