中年のおばさんでは、ケアなんて、もう手遅れ?

私は、もういい年したおばさんだから、スキンケアなんか
しても、シミはとれないから、やるだけ無駄よ、とお考えの方。
諦めるのは、まだまだ早いですよ!

20代の肌の質とは違って、肌を様々なダメージから守る
バリア機能の低下、もともとあるコラーゲン成分が失われ、
乾燥しやすい肌になります。

40代でも、まだまだ間に合うエイジングケア

40代だから、ではなく、40代だからこそ、今しかできない
スキンケアがあるのです。

周りの方を注意深くご覧下さい。あるいは、テレビ番組で、
インタビューを受けている年輩の方を見て下さい。

実際は、50代なのに、30代に見える人、90歳以上でも、
本当に、年齢相応に見えない人がいるでしょう?

スポンサーリンク

自分よりも、はるかに年上の人が、自分よりも年下に見えるって
凄いことだと思いませんか?

でも、貴女だって、日々の努力で、実年齢よりも若く見えるケア
はできるのです。

とにかく、スキンケアを意識しだしたときから、エイジングケアを
始めるサインがでているのです。

自分の子供から、「お母さんは、いつでも若く見えるね!」って
言われたら、とっても嬉しいものでしょう?

最初から、シミ一つ無い美肌を目指すのは、大変かも知れませんが、
小さな努力の積み重ねで、とても綺麗な美肌になることはできます。

スキンケアは、毎日やっているから、ケア方法よりも、普段、
スキンケア以外にどんなことをすれば、より美肌になれるのか、
そして、それを実践していくには、どうすれば良いのでしょうか?

参考記事:見た目年齢が若い人、そうでない人…その差はどこにあるの? 大事なポイントを押さえておこう

早寝早起きを心がけていますか?

育児や、家事、仕事など、主婦業は、本当に大変なものです。
だからこそ、スキンケアをしている余裕がないのも、
良く分かります。

でも、時間に余裕がないというのも、厳しい言い方になってしまい
ますが、睡眠時間がしっかりとれていないことが原因とも言えますね。

もしも、スキンケアに時間をもつ余裕がもてないのなら、朝は、
早目に起きて、ほんの数分でも構いませんので、スキンケアに
時間を裂いて欲しいものですね。

早く寝て、しっかり睡眠をとれば、肌にもプラスアルファですし、
良質な睡眠は、美肌作りに必要不可欠な要素なのです。

また、日中浴びてしまった紫外線を元の肌に修復するのも、
夜の寝ている間の夜の10時から朝の2時の間なのです。

肌の新陳代謝が行なわれているのは、人間が熟睡している
この時間帯なのです。

しっかりと睡眠をとるということは、成長ホルモンが分泌され、
新しい肌が作られていきます。

反対に、睡眠をしっかりととっていないと、新しい肌が作られないまま、
古い角質や肌の細胞のままとなってしまいますので、
くすみやシミの原因となってしまうのです。

スポンサーリンク

早寝早起きをするためには、夜は早く寝ることが必要ですが、
眠れない時は、寝る時間の一時間暗い前に、自分の好きな事をやって
リラクゼーションをすると、良質な眠りにつくことができるそうです。

早く起きて、早めの洗顔と保湿、美白のケアを毎日行いつつ、
肌のために、健康のために、スキンケアと毎日の規則正しい生活つくり
など、誰でもできる簡単なケア方法を知って、エイジングケアを
行なっていきましょう!

 

65e6b357

 

毎日の軽い運動で、血行増進、顔にも筋力つけてハリのある肌へと!

40代になると、肌の弾力とハリが失われてきますので、乾燥しやすく、
くるみができやすくなってきます。

肌の弾力が失われてくるということは、同時に、筋力が低下してくる
ということでもあります。

特に、女性は元々体の筋肉が弱いため、毎日適度な運動をして、筋力を
つける必要があります。

スポーツジムまでとはいかなくても、問題ありませんが、できるだけ、
簡単なストレッチや、腹筋などの体操をすることをおすすめします。

また、毎日の入浴なども、血行を良くするため、肌にハリと弾力を与える
ためにも、体を清潔にする上でもおすすめですね。

特に、サウナも、美肌に良いと言われています。サウナに入るということで、
体全体が温まり、肌の血行をよくする源である臓器を温めることにより、
ハリとつやが肌に戻るのです。

体を動かすこと、お風呂や、入浴などで、体を温めるということは、
肌には、とても良い影響をもたらします。

そして、ビタミンが豊富な野菜や果物、魚や肉などのタンパク質、
大豆類など、肌の調子を整えるネバネバ成分といわれている納豆やオクラ、山芋、
なまこ、もずくなどの食物は、積極的に毎日の食生活に取り入れましょう。

スキンケアの詳しい方法については、このサイトで、何度も説明をして
参りましたが、毎日のスキンケアを行いつつ、肌に良いとされる睡眠や、運動、
バランスのとれた食生活を送りつつ、過度なストレスをためない生活を
心がけ、これからも、肌に優しいケアと生活を心がけていきましょう!

スポンサーリンク

お肌のアンチエイジングならこれ!