自宅でスキンケアをするのに、簡単なケアでも問題ない?

最近では、美容サロンや美容クリニックに通わなくても、
自宅で簡単にスキンケアをすることに成功して、常に、
肌が綺麗でいられるような、美魔女ブームが話題になっています!

自宅で、自然体でいられるナチュラルなケア!

そうはいっても、美容サロンで、レーザー治療をされる方、
ビタミン注射などで、ケアを試みる方もいらっしゃる方も
いるのではないかと思われます。

それでも、やっぱり、自宅で簡単にケアをして、いつでも、
どこでも、実年齢よりも若く見えるっていうことは、とても
嬉しいことですし、肌にとっても、自然なケアが望ましい
のではないかという気もしますよね。

そこで、実際に、自宅でスキンケアをしているひとで、
毎日とっても簡単なケア方法で、透明感のある綺麗な美肌
でいるための秘訣を教えていきましょう!

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美肌の基本は、早寝早起きだといわれています。
新しい肌は、夜の眠っている時間帯にしか、つくられないため、
早めの睡眠が必要です。

それには、新しい肌が作られている時間の夜の10時から朝の
2時と言われています。

この時間帯に、しっかりと睡眠をとることで、体内にある
成長ホルモンが促進され、新しい肌が形成されます。

そして、日中浴びてしまった紫外線からの肌を、
元の肌の状態へ修復してくれる作用があります。

良質な睡眠は、良質な肌を作るとも言われているように、
肌が綺麗な人は、睡眠を十分にとっている方が多いです。

早く寝て、早く起きるだけで、簡単に綺麗な美肌を
つくるきっかけにもなりますが、それだけでは、
美肌を維持することは難しいものです。

 

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洗顔や保湿を毎日するだけで、美肌を維持できます!

起床後は、できるだけ早く、顔を洗い、睡眠中に
ついてしまった汚れを簡単にさっと洗い流しましょう。

洗顔後は、肌を清潔な状態にするだけではなく、
乾燥から肌を守る為の保湿ケアが必要です。

テレビやCM、そしてインターネットでよく
宣伝されている「プラセンタエキス」などが
上げられますが、プラセンタも保湿効果の高い
美容液ですので、自分の肌にあった保湿美容液や、
ローションタイプのもので、ケアしていくことはおすすめです。

ドラッグストアーなどでは、敏感肌体質の人用に、
薬用天然エキスなどが売られていますが、どのような
美容液を使っても、肌トラブルや炎症が起きてしまったら、
使用するのを止めて、皮膚科に相談しましょう。

洗顔後の保湿ケアで、紫外線から身を身を守るために
役に立つ作用もありますので、洗顔後は、是非、
肌への浸透性の高い美容液などで、ケアをして下さい。

もし、保湿ケアをどんなものを選んでいいのか分からないとか、
保湿ケアそのものが簡単に済ませたいという方は、
これ一本で、ケアできるようなオールインワンゲルがおすすめです。

オールインワンゲルで、たったの数分間で保湿を行いつつ、
外出前には、紫外線対策として、UVケアを行ないましょう。

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美肌の敵は、紫外線であるということは、言うまでもない
事実なのです。

現に、日焼けによるシミやそばかすは、直射日光い長時間
当たり、紫外線を大量に浴びてしまい、肌の奥に、メラニン色素が
沈殿していることが考えられます。

その結果、シミやそばかすが、発生してしまうのです。
ですから、日焼け止めクリームを塗って、長袖や、
帽子を被り、紫外線に当たらないようにすることは、
シミやそばかすを予防する対策にもなるのです。

また、天気の良い日に、サングラスをかける場面も
多くなってきますが、普通のサングラスですと、
瞳孔が開いたまま、紫外線を浴びてしまいますので、
必ずUVカット効果のあるサングラスをかけるようにして下さい。

食生活、運動など、日頃の生活で心がけることとは?

食生活も、美肌に影響するものです。なかでも、シミやそばかす
を予防する食べものは、ビタミンCの多い野菜や果物です。

自宅でできる簡単なケアとは、洗顔や保湿、紫外線対策といった
外的なケアだけではありません。

インスタント類や、添加物の多い食物、甘い物や脂っこいものを
食べ過ぎてしまいますと、それが、肌の老化となって現れて
しまいます。

タバコが、メラニンに影響するということは、ご存知でしょうか?

参考記事:アンチエイジングに興味があるべき女性は、絶対にするべき「禁煙」

喫煙する人よりも、タバコを吸わない人の方が、美肌の人が
多いというのも、事実ではないでしょうか。

そして、肌の弾力やハリのある肌を保たせるためには、適度な
運動で、血行を良くし、筋力をつけることが必要です。

どんな運動でも構いません。ラジオ体操でも、ヨガ、ストレッチなど、
自分が楽しいと思えるような簡単な運動を少しの時間、
やってみるようにして下さい。

早寝早起きや、良質な睡眠、栄養のバランスのとれた食生活、
毎日の簡単な運動といった内的なケアをすることで、自宅でも
できるとても簡単なケアができるものなのです。

お金をかけてエステに通うよりも、時間はかかるけど、
自然なケアによって、自然体な美肌でいられる方が、
より健康的で若く見えるというメリットがあるのです。

皆さんも、今日から、自宅で、ナチュラルなケアで、
美肌を目指してみませんか?

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