肌美人と言われるためには、どうしたらいいの？
誰しも、肌美人と言われたら嬉しいものですよね。
シミやくすみのない、綺麗な肌は、女性にとって永遠のテーマなのです。
では、肌美人と言われるには、どのようなスキンケアが効果的なのか、考えていきましょう。
肌美人の人がやっていることをあなたも実践してみましょう！
美しい肌を作るための第一歩は、洗顔です。夜の寝ている間に、知らずのうちに、顔はほこりで汚れているものです。
肌に優しいとされている弱酸性の洗顔料で、顔を洗いましょう。
そこで、おすすめの洗い方としては、洗顔料を手でクリーム状に泡立てて、顔を優しくマッサージするかのように、顔は決してこすらずに、洗うことがコツです。
そして、ぬるま湯で、優しくさっと洗い流して下さい。
タオルで顔を拭くときも、 顔をごしごしとこするように拭くのではなく、タオルを顔に押し当てるようにして拭いて下さいね。
顔の洗い方が正しく実践できていないと、場合によってはシミの原因にもなったり、肌に摩擦を起こして、色素沈着の原因になりかねないので、くどいようですが、顔をごしごしとこするように洗うのは、やめましょう。
参考記事：洗顔のしすぎで、肌がカサカサになっている可能性大！今こそ正しい洗顔のクセを身につける
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シミや、くすみがある人は、保湿ケアを積極的に！
洗顔後にやって欲しいのは、保湿です。肌が綺麗な人がみずみずしい透き通るような素肌でいられるのは、コラーゲン成分が肌に十分に浸透されて、キメの細やかな弾力のある素肌を保っているからなのです。
保湿効果の高い美容液としておすすめなのは、コラーゲンは勿論のこと、ヒアルロン酸やセラミドと呼ばれている美容成分が配合された美容液です。
美容液を手に馴染ませ、肌にパンパンと叩くように美容液を肌に染みこませるのです。
そうすると、自然にツヤのある綺麗な肌になります。
保湿ケアをするおすすめなタイミングとしては、洗顔後と、お風呂に出た後などです。
しかしながら、保湿ケアは、シミやくすみが目立たない方や、若い方は、肌の水分は十分にあると考えられますので、
あまり、保湿ケアは、しない方がかえって良いでしょう。
紫外線対策として、ＵＶケアも必要です！
美肌を保っていられる人というのは、絶えず紫外線を気にしているものです。
何故なら、美肌の大敵であるシミやそばかすの原因の大半は、紫外線だということを知っているからです。
そうです。紫外線対策として、ＵＶケアを怠ってはいけません。
ご存知のように、紫外線というのは、季節や天気に関係なく、一年中降り注いでいるものなのです。
ですから、外出をする際には、日焼け止めを塗るか、日焼け止め効果のあるファンデーションを塗る事をお勧めします。
日常の買物や、１時間程度で終わるくらいの外出は、ＳＰＦ１０前後のものを、仕事で日中出かける場合は、ＳＰＦ２０前後が良いでしょう。
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また、山登りや、遠方に出かける場合は、ＳＰＦ３０くらいものがお勧めです。
こうして、出かける場所や時間帯によって、日焼け止めのレベルを使い分けることが重要なのです。
日焼け止めは、日中のみで構いませんが、２～３時間に一回は塗ることをお勧めします。
また、晴れている日は、季節に関係なく、日傘やサングラスや帽子を身につけるとよいでしょう。
シミを効果的に解消するビタミンＣ誘導体とハイドロキノンです♪
シミがある部分に美白化粧品を塗りましょう。美白化粧品としておすすめなのは、シミを強力的に解消する効果のあるビタミンＣ誘導体が配合された美白化粧品です。
ビタミンＣ誘導体は、厚生労働省からもシミを消す効果のある美容成分として認められていますし、また、肌への刺激が 少ない上、肌の奥までしっかりと浸透していく効果が高いのです。
そして、シミを効果的に改善する効果の高いのが、ハイドロキノンが配合された美白化粧品です。
ハイドロキノンは、肌の漂白剤といわれているほど、シミを解消する力が他のどの美容成分よりも圧倒的に強い力を発揮してくれます。
但し、ハイドロキノンは、紫外線に弱く、外出時に、ハイドロキノンが配合されている美白化粧品を使うと、メラニン色素が増大し、シミの原因となりますので、夜の就寝前に使用されることをおすすめします。
また、洗顔と保湿、紫外線対策に美白のケア以外にも日頃の生活や、食生活に気を配ることも大切です。
ビタミン類を含む食べ物を積極的に摂りましょう。
もし、食事で補えない場合は、サプリメントで補うことも可能なのです。
そして、成長ホルモンが活発になり、肌の新陳代謝が促進される夜の１１時～翌朝２時までは、しっかり睡眠をとるようにしましょう。
美肌効果がでるためのスキンケアとして、まずは洗顔と保湿、そして紫外線対策に、美白ケアという外部的なケアと、食生活や、睡眠時間に気をつけるという内部的なケアが必要であるということは、ご理解頂けたでしょうか？
美肌美人になれるかどうかは、こうした毎日のスキンケアにかかっていることを忘れないで下さい。
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