見た目年齢が若い人、そうでない人…その差はどこにあるの？ 大事なポイントを押さえておこう
見た目年齢が若い人は、老けてみる人と何が違うのでしょうか？
美人だから若く見えるのでは？と考える人もいるかもしれませんが、それは間違いです。
若く見える人と、そうでない人を見分けるポイント
・肌の状態
シミ、シワ、たるみ
・髪の毛の状態
白髪
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・雰囲気
姿勢、表情、しぐさ
・その他の条件
健康かどうか、体力の有無、考え方、ライフスタイルなど
これらの条件で、若く見えるポイントを押さえていればいるほど、実年齢より下に見られる可能性が出てくるということなのです。
自分の年齢のとり方を考え直してみてはどうでしょうか？
老けて見える悪習慣を、即やめること
若く見える人は、老けて見られる習慣とは無縁です。
たとえば、「甘いものを毎日、大量に摂取する」「夜更かしをする」「タバコを吸う」「外食や冷凍食品、買ってきた弁当などで食事を済ませる」といったものが、老けて見える習慣です。
若い頃は、これでもいいかもしれません。
ですが、年齢を重ねれば重ねるほど、体には負担がかかるということを知っておきましょう。
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そもそも、老化には種類があった
老化とは、いったいどんな現象を指すのでしょうか？
肌がたるんだりシワができたり、白髪が出たり。
ただ、これだけが老化ではありません。
そもそも、老化現象には2種類あります。
ホルモンの分泌が減ることで、体が小さくなったり、縮んだりする現象。
そして、体の中に活性酸素が発生して、必要以上に肌が荒れたり、体調不良になったりする現象もまた、老化現象と呼ばれているのです。
若く見られるためには、内面の美しさ、若さも必要
外見だけを磨けば若く見えるというものでもありません。
若さを保つためには、「ホルモン」の働きが重要です。
ホルモンの分泌が正常に行われることによって、健康に生きることができるのだそうです。
ホルモンは、年齢を重ねるにつれて減少していくとされています。
つまり、その現象をくいとめて、より安定したホルモン量を分泌し続ければ、私たちはより若く見られることができるのだそうです。
常に若さを保つのに大切なのは、刺激を求める心。チャレンジを失わない心。
そして、感動できる心の余裕や柔軟さをもつことです。
それにプラスして、食生活や運動量を見直してみましょう。
何をするにも、新鮮味がない生活をしていては、やはり老け込んでしまいます。
新しい趣味に挑戦したり、レジャーを楽しんだり、日々の生活だけでも楽しく笑顔を絶やさずにいることが、若さを保つ要因のひとつになりうるのでしょう。
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