チョコレートで美しくなるためのルール
チョコレートが実は美容にいいというのは有名な話です。
とはいえ、チョコレートがかかったスナック菓子や、ミルクチョコレートなどはそこに含まれないようです。
効果が高いのは、「ダークチョコレート」。
カカオの苦味が味わえるのが特徴です。
チョコレートの美味しい効果
チョコレートに入っている美容に有効な成分といえば、ポリフェノールです。
ポリフェノールは、他には赤ワインなどに入っていることが有名ですが、チョコレートにもたくさん入っています。
また、チョコには食物繊維もたくさん含まれているんですね。
女性に起こりがちな便秘は、食物繊維不足からなってしまうことが多いのです。だから、チョコレートを食べれば腸の調子も向上するかもしれませんね。
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また、チョコにはミネラルの成分もたくさん入っています。
肌の代謝を促進してくれたり、血液の巡りを良くしてくれたりするでしょう。
また、目の下にあるくすみも解消できるかもしれません。
疲れやストレスにも効果があると言われています。
また、テオブロミンという成分もチョコレートに入っています。
こちらも血液の巡りを良くしてくれて、代謝をアップしてくれます。
チョコに入っているココアバターは、いかにも油っぽい感じの名前です。
ですが、中性脂肪やコレステロールを体から減らしてくれる働きをしてくれます。
しかも、ココアバターの脂肪分は吸収されにくいという特性も備えているのです。
カロリーが高そう、太りそうというマイナスイメージがあるチョコレートですが、上手に食べれば美容の味方になってくれるんですね！
チョコが苦手な人は、ココアでカカオの成分を取り入れるという手段もあります。
ただし、こちらは純正なココアの粉を使って、自分で作る必要があるでしょう。
チョコレートで美しくなるために、気を付けたいこと
気を付けておきたいのが、チョコレートの量です。
食べすぎてしまうと、意味がありません。
ダイエットに適性なチョコの量は、1日あたり50グラムと言われています。
一気に食べるのはおすすめできません。1日数回に分けて食べたほうがいいのです。
食事をする前、20～30分前に食べましょう。
チョコと一緒に水分を摂るといいそうですよ。
なお、数回に分けて食べたとしても、一気に飲み込まないほうがいいそうです。
少しずつ、時間をかけて食べましょう。
そうすることで、食欲をセーブしてくれます。
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