若くて美しい肌とスタイルをキープするために、間食を「スルメ」にしてみよう!

スルメ夏が終わり、秋になるとついつい間食をしてしまいがち。

食べ物が美味しい季節ですし、夏より露出が減ってきますから、

だんだんと気が緩んでしまうということもあるでしょう。

ただし、ここでお菓子をつまんだり、

スナックを毎日のように食べていると、

あっという間に肌が老化したり、スタイルが崩れて

老けこんでしまうかもしれません。

それ以前に、ダイエットや美肌のために頑張るのも

なかなか難しいものです。

しかし、肌にもよくてダイエットにもいい食べ物が存在するそうです!

 
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美肌効果、ダイエット効果も抜群の食べ物って、何!?

実は、美肌にもダイエットにもいい食べ物といえば、「スルメ」だそうです。

実は、ダイエットに効果があるのが、たくさん噛める食べ物だそう。

たくさん噛むことで、満腹中枢が刺激され、

少ししか食べていないのにお腹がいっぱいになることがあるそう。

ですが、普通のご飯をたくさん噛むのは意外と難しいものです。

試してみても、すぐに飲み込みたくなってしまいますよね。

 

なので、おやつにスルメを食べる習慣を持つ人が増えてきているそうです。

噛まなければ飲み込めない食べ物ですし、

食べ過ぎる心配もないとされているそうです。

参考記事:噛めば噛むほど、体にイイ!若返りホルモンを分泌する方法は「よく噛む」こと

たくさん噛むと、実は脳にもいいそうです。

噛み続けると、脳にセロトニンと呼ばれる物質が分泌されます。

これが、リラックスに効果があるそうですね。

イライラしている時に、たくさん噛むと気持ちが安らぐそうです。

 

ただし、ここに調味料をプラスするとカロリーが増えてしまいます。

マヨネーズをスルメに付けて食べるのは、

あまり良くないそうですから、できればやめましょう。

 
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スルメは肌にもいい食べ物です。

スルメには、コラーゲンといったたんぱく質や、

ヒアルロン酸の生成を促す働きがある

アルギニンという成分が含まれているとされているからです。

どちらもぷるぷるの肌には欠かせない食べ物ですよね。

特に、アルギニンは美肌には必要とされる成分です。

鶏肉やナッツにも含まれている成分として、有名です。

どうしてもスナック菓子やチョコレートを食べ過ぎてしまう、

スイーツがやめられないという人も、スルメを

間食に取り入れてみるのもいいかもしれません。

ですが、普段の間食にスルメを加えてもあまり効果がありません。

普段食べている間食を、スルメに置き換えることが大事です。

ただし、スイーツを食べられなくて

ストレスを溜めるのもあまり体によくありません。

我慢しすぎもNGです。 折り合いをつけて、

上手に美肌とダイエット効果を狙いましょう。

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