「フライドポテト」「からあげ」「パンケーキ」……肌を老化させる食べ物を見抜け!

摂取し続けることで、顔にシワやシミができやすくなってしまう、

たるみやすくなってしまう食べ物があるって知っていましたか?

そういう食べ物をがっついて食べ続けると、

気が付いたら肌がシワシワになってしまうかも。

そうならないためにも、ランチや飲み会でのおつまみ、

ティータイムでメニューを選ぶ時にも気を付けたいものです。

 

そういう肌に悪いものを食べると、『AGE』というものが体内に生まれます。

これは、日本語に訳すと終末糖化産物というものです。

糖とたんぱく質が体の中で結合してしまうと、AGEができてしまいます。

これは、肌の老化のスピードを加速させてしまうそう。

少しでも肌の老化スピードをゆるやかにしたいのならば、

食品の選び方を変えてみることにも挑戦しなければいけません。

ワッフル

 

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AGEを多く含む料理は、揚げ物などに多いとされています。

たとえば、揚げ物料理と煮込み料理では、

揚げ物のほうがAGE値は高くなるそうです。

 

■肌の老化を早める食べ物

・フライドポテト

居酒屋のおつまみや、ハンバーガーのセットなどでも

よく口にする機会があるフライドポテト。

こってりした味付けから、ダイエットの敵ともされています。

トランス脂肪酸がたっぷり入った油で揚げている

悪玉コレステロールが増加してしまい、心臓疾患の原因になるともされています。

 

・とんかつ、からあげ

フライドポテトと同じように、脂を使って

調理されているとんかつやからあげも、AGE値が高い食べ物です。

鶏肉ならば水炊きにしたり、豚肉ならばしゃぶしゃぶなどにして

食べたほうがヘルシーかもしれませんね。

参考記事:お肉の食べ方次第で、あなたは老化してしまう!美人のお肉習慣を目指そう

 

・ポテトチップス

カロリーが高くて、AGE値も高いポテトチップスは

体にもよくないし、太りやすい。

肌の老化も招きやすい食べ物だとされています。

できれば、あまり口にしないほうがいいかもしれないです。

 

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・ベーコン

意外ですが、ベーコンはAGE値が高い食べ物だそうです。

なんと、その数値はステーキよりも高いらしいので、

摂取する時には気を付けたいですね。

 

・パンケーキ

今大流行しているパンケーキですが、

AGE値が高いことはあまり知られていません。

バターがたっぷり含まれているので、

パンケーキの食べ過ぎはやめておいたほうがいいみたいですね。

同じくAGE値が高いのがワッフルです。

以外にもAGEが含まれていないのがフレンチトーストだそう。

ブレックファーストには、フレンチトーストを選ぶのがいいのかも。

 

メニューの選び方にこだわることで、

シミやシワ、くすみができにくい体を作ることができるかもしれません。

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