アンチエイジングに効果的な「ココア」を、毎日飲もう
女性が大好きな飲み物といえば、そう、ココアです！
特に、冬の寒い季節にはココアは温まるし、美味しい飲み物ですよね。
しかも、このココア！アンチエイジングにも効果があるのだとか？
それでは、実際にどのような効果があるのでしょうか？
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ココアの効能とは
ココアは、チョコレートと同じカカオが原料です。
しかし、チョコレートと比べて、脂肪分が含まれていないので少しヘルシーかも？
そんなココアの効能も、非常に豊かです。
・貧血、高血圧に効果的
鉄分がたっぷり含まれているので、貧血にも効果があるそうです。
同様にカリウムも多いので、高血圧にもいいそうですよ。
貧血気味の女性には、ココアがいいんですね！
・太りにくくなる！？
余分な脂肪の吸収を抑える効果が期待できるそうですから、食事の後に飲んでみては？
ただし、飲みすぎには注意です！
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・ピロリ菌の予防、便秘対策にも
ピロリ菌とは、胃潰瘍や胃がんの原因に関連しているとも言われている菌です。
それ以外にも、食中毒の原因となるような菌の働きも合わせて抑えてくれます。さらさらに、朝起きてからココアを飲むと、腸が刺激されるそう。
便秘気味の人は、朝ココアをスタートすべし？！
・冷え性改善
冷え性で悩んでいる方も、ココアがいいかも。
なんでも、末梢血管を拡張してくれる作用があるそうですから、手や足の先までポカポカと温まるそうです。
しかも、その効果が続きやすいのだとか。
参考記事：体の老化と直結している「冷え性」を予防するためには、食生活を改善しよう
・リラックスできる
ココアに含まれているテオブロミンという成分。
こちらは、気持ちをリラックスさせてくれる、ストレスをやわらげてくれる効果があるという話です。
なかなか寝つけないという人も、ココアは効くそうです。
・アンチエイジングにも、もちろん効果あり！
ポリフェノールが含まれているので、老化の原因となってしまう活性酸素の働きを抑制してくれるそうです。
肌荒れやニキビで悩んでいる人、小ジワやシミで悩んでいる人も、改善が期待できそうです。
こんな効果があるなら、すぐにココアを飲み始めたくなりますね！
ただし、１日に１杯、もしくは２杯に留めておきたいもの。
さらに、寝る直前ではなく、２時間くらい前に飲むくらいがちょうどいいかもしれません。
特に、アレルギー持ちの方、アトピーの方などは、摂りすぎると肌にかゆみが出てくる可能性があります。
また、ココアを飲む時には砂糖を入れすぎないこと。
牛乳を入れるのも、カロリーの面からオススメできないそうです。
無加糖タイプのココアを飲めば、アンチエイジングにより効果的かもしれませんね。
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