若く見える上に色っぽい。適度にもちもちなマシュマロボディを手に入れる!

太っているわけではないけれど、思わず触りたくなるような

ふわふわの柔らかボディ。

これこそ女性らしい体つき!と男性からも絶賛されるような、

思わず抱きしめたくなる体作りが、今注目されています。

マシュマロボディは、年齢に関係なく男性から支持される体つきです。

おまけに痩せすぎ・太りすぎの方より若く見えますから、

言うことなしという感じですね!

マシュマロボディ


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そもそも、マシュマロボディの定義ってどんなもの?

筋肉がついて締まっている体、小麦色で健康的なボディも素敵ですが、

女性らしい丸みを帯びた体つきこそキープしておきたいモテ女の体つき。

そこに、思わず触りたくなるようなもちもち美肌が加われば、最強です!

脚もガリガリすぎず、適度にムチッとしている。

背中の肉もダブついているわけではなく、

抱きしめるとほのかに柔らかさを感じられる。

ヒップもだるんとお肉が垂れ下がっているのでなく、

ツンと上がっているのにふんわりしている。

そんなスタイルこそ、マシュマロボディなのです。


マシュマロボディを手に入れるためのエクササイズ法とは

・お腹を適度に引き締めよう!

6つに割れた腹筋もカッコイイけれど、丸みを帯びた体を手に入れたいのならば、

適度な腹筋をするようにしましょう。

この時に、脇腹の筋トレも一緒にしておくといいそうですよ。


・二の腕の運動をして、バストアップも忘れずに!

上半身は、捻りの動作を取り入れましょう。

インナーマッスル、体幹を鍛えて余計な脂肪はシェイプさせておきましょう。


・お尻は大きく、でも垂れていないスタイルを目指す!

姿勢が悪いと、見た目に悪い出っ張ったお尻が出てきてしまうかもしれません。

太もものシェイプ以前に、姿勢がよくなるように意識して行動しましょう。


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・背中も姿勢よく、ちゃんと伸ばそう!

こちらも姿勢が悪いと、美しく見えません。

背筋を鍛えつつ、背筋はピンと伸ばしましょう。


マシュマロボディを手に入れるためのボディケア法とは

まず、体を洗う時には丁寧に。

ブラシでゴシゴシこすったり、手でひっかいたり

ガリガリとこすったりするのはNGです。

手のひらでボディソープを泡立てて伸ばしていきましょう。

タオルよりも、自分のお肌の調子がよくわかるそうです。

肌が硬いところは、クリームを塗ってマッサージをして、

柔らかくしていきましょう。 たまにはスクラブをして、

全身のケアと保湿対策もしっかりしていきましょう。


マシュマロボディをキープするには

マシュマロボディをキープするには、食事を制限して運動だけやって、

とにかく痩せればいいというわけではありません。

食事もちゃんととりながら、運動もしなければいけないのです。

痩せることにハマりすぎないように要注意です。

家にいる時にも、テレビを見ながら・雑誌を読みながらできる

『ながらエクササイズ』をして、ボディをキープできるように頑張りましょう。



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